Warum verursacht Modafinil Kopfschmerzen?

Warum verursacht Modafinil Kopfschmerzen?

Um die Frage zu beantworten, wie durch Modafinil verursachte Kopfschmerzen verhindert oder behandelt werden können, müssen wir zunächst darüber sprechen, warum dieses beliebte kognitionssteigernde Medikament überhaupt solche unerwünschten Nebenwirkungen verursacht.

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Dehydrierung

Die vielleicht häufigste Ursache für Kopfschmerzen ist Dehydrierung. Dies geschieht unabhängig davon, ob Sie dieses Medikament einnehmen oder nicht. Tatsächlich sind die meisten Kopfschmerzen auf eine gewisse Dehydrierung zurückzuführen.

Modafinil kann zu Dehydrierung führen, sodass wir uns so sehr auf unsere Arbeit konzentrieren können, dass wir vergessen, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken.

Eine andere Möglichkeit, wie Modafinil zu Dehydrierung führt, besteht darin, dass die Nieren versuchen, das Medikament aus unserem Blutkreislauf zu entfernen. Jedes Mal, wenn wir Medikamente einnehmen, macht sich unser Körper an die Arbeit, diese auszuscheiden. Dies geschieht mit Hilfe der Leber und der Nieren. Die Leber wandelt dieses Medikament in einen inaktiven Metaboliten um, von wo es dann zu den Nieren gelangt, wo es aus dem Körper gefiltert wird. Jedes Mal, wenn wir dieses Medikament einnehmen, erhöht die Niere ihre Filtrationsrate und drückt mehr Wasser aus dem Körper in der Hoffnung, dass sie die Modafinil-Metaboliten mit sich führt.

Dies führt dazu, dass wir häufiger urinieren, da die Wirkung von Modafinil nachlässt (was bedeutet, dass sich jetzt mehr inaktive Modafinil-Metaboliten im Blutkreislauf befinden). Außerdem kommt es zu einem Wasserverlust, der zu Dehydrierung führen kann, wenn er nicht wieder aufgefüllt wird.

Wie kann man Dehydrationskopfschmerzen nach der Einnahme von Modafinil verhindern?

Trinke mehr Wasser

Der offensichtlichste Weg, Dehydrierungskopfschmerzen jeglicher Art vorzubeugen, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Das Hauptproblem besteht darin, dass unter dem Einfluss dieser Droge alles außer der unmittelbaren Aufgabe, an der wir arbeiten, unwichtig erscheint, auch das Trinken von Wasser. Die meisten Benutzer müssen sich bewusst darum bemühen, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken, um Kopfschmerzen zu vermeiden.

Manche Menschen stellen auf ihrer Uhr oder ihrem Smartphone einen Timer ein, der sie daran erinnert, 10 Sekunden lang mit dem, was sie tun, aufzuhören und Wasser zu trinken. Sie können es je nach Ihren persönlichen Vorlieben so einstellen, dass es sich stündlich oder alle 30 Minuten ausschaltet.

Der durchschnittliche Mensch benötigt etwa 2 Liter Wasser pro Tag. Diese Zahl erhöht sich, wenn Sie Sport treiben oder koffeinhaltige Medikamente einnehmen. Für jede Tablette mit 200 mg Modafinil sollte für den täglichen Verzehr 1 Liter Wasser hinzugefügt werden, daher sollte eine Person, die dieses Medikament in einer Konzentration von 200 mg einnimmt, auch mindestens 3 Liter Wasser trinken.

Salz ins Wasser geben

Eine andere Methode, die manche Leute anwenden, besteht darin, eine Prise Salz in eine Wasserflasche zu geben. Salz trägt dazu bei, Wasser im Blut zu halten, wodurch es für die Nieren etwas schwieriger wird, Wasser aus dem Körper auszuspülen. Dies kann Ihnen helfen, die Menge, die Sie an einem Tag verlieren, zu reduzieren.

Elektrolyte auffüllen

Elektrolyte können auch dazu beitragen, die mit Modafinil verbundenen Dehydrationskopfschmerzen zu lindern. Produkte wie Powerade oder Oshee sind ausgezeichnete Elektrolytgetränke, mit denen Sie die Auswirkungen Ihrer Kopfschmerzen lindern können. Dies liegt daran, dass Dehydrierung das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper verändert, die für unsere Funktion unerlässlich sind. Wenn unsere Elektrolyte aufgebraucht sind, kann es zu Kopfschmerzen kommen.

2. Überstimulation des Nervensystems

Die Art der durch Modafinil verursachten Stimulation ist spezifisch für einen Teil des Nervensystems, das sympathische Nervensystem (SNS) genannt wird. Es ist eine der beiden Hälften, in die das Nervensystem unterteilt werden kann. Die andere Hälfte wird Parasympathikus (PNS) genannt.

Das SNS steuert unsere Kampf- oder Fluchtreaktion. Es soll Veränderungen in unserem Körper bewirken, die uns helfen, Gefahren zu entkommen oder uns vor ihnen zu schützen. Unser Körper ist nicht darauf ausgelegt, das SNS zu lange zu aktivieren. Es kommt normalerweise in Schüben von 30 Minuten bis 2 Stunden vor, gefolgt von der Aktivierung der gegenüberliegenden Seite des Nervensystems, des PNS, was uns hilft, zur Normalität zurückzukehren und etwaige Schäden am Körper zu reparieren.

Modafinil stimuliert unseren Körper bis zu 22 Stunden lang, was zu Nebenwirkungen, einschließlich Kopfschmerzen, führen kann. Der beste Weg, Kopfschmerzen zu vermeiden, besteht daher darin, sicherzustellen, dass unser SNS während der Einnahme dieses Arzneimittels nicht überaktiviert wird

Wie kann man Kopfschmerzen verhindern und behandeln, die durch Überstimulation nach Modafinil verursacht werden?

Der beste Weg, Reizüberflutung und Kopfschmerzen zu vermeiden, besteht darin, während der Einnahme von Modafinil Dinge zu tun, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen.

Die beste Möglichkeit, das Nervensystem zu kontrollieren, besteht darin, langsam und rhythmisch zu atmen. Dadurch können Sie die Kontrolle über das Nervensystem übernehmen.

Dazu reicht es aus, 2-3 Minuten lang langsam einzuatmen und noch langsamer auszuatmen. Versuchen Sie, beim Einatmen bis 5 und beim Ausatmen bis 10 zu zählen.

Machen Sie Pausen zum Entspannen und für Spaziergänge

Unter dem Einfluss dieser Droge braucht es nicht viel, um so mit der Arbeit beschäftigt zu sein, dass wir alles andere vergessen. Wir können uns so sehr auf das konzentrieren, was wir tun, dass wir tatsächlich gestresst sind.

Es ist wichtig, von Zeit zu Zeit Pausen einzulegen, damit wir innehalten und in die Realität zurückkehren können. Stehen Sie auf und gehen Sie herum, trinken Sie Wasser, schnappen Sie sich etwas frische Luft, irgendetwas, um den Kreislauf für ein paar Minuten zu durchbrechen. Dann können Sie zu dem zurückkehren, was Sie getan haben.

Diese leichte Modifikation der Modafinil-Routine hat vielen Menschen geholfen, Probleme mit übermäßiger Angst und Kopfschmerzen zu vermeiden.

3. Nährstoffmangel (Magnesium)

Modafinil neigt dazu, bestimmte Nährstoffe zu verbrauchen, von denen einige Kopfschmerzen verursachen können, insbesondere Magnesium.

Wir nutzen Magnesium in unserem Körper für über 300 verschiedene Enzymreaktionen. Viele dieser Reaktionen finden im Gehirn statt. Dieser lebenswichtige Mineralstoff geht schnell aufgebraucht, wenn wir die Gehirnaktivität steigern und dadurch den Bedarf an Magnesium erhöhen. Dies wird durch die appetitzügelnde Wirkung von Modafinil noch verstärkt, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass wir Mahlzeiten auslassen und somit vermeiden, unsere Magnesiumspeicher wieder aufzufüllen, wenn das Medikament wirkt.

Diese Ursache für Kopfschmerzen tritt häufiger bei Menschen auf, die diesen Mineralstoff nicht ergänzen. Bei wiederholter Einnahme von Modafinil können wir unsere Magnesiumspeicher nach und nach erschöpfen, was letztendlich zu Kopfschmerzen führt.

Kopfschmerzen bei Magnesiummangel treten im Allgemeinen schleichend auf und gehen mit anderen Nebenwirkungen einher, darunter Müdigkeit, geschwächte Immunität, Angstzustände, Herzklopfen, Muskelverspannungen und Schlaflosigkeit. Viele der Nebenwirkungen von Modafinil lassen sich auf einen Magnesiummangel zurückführen, weshalb seine Ergänzung so wichtig ist

Wie kann man durch Magnesiummangel verursachte Kopfschmerzen verhindern und behandeln?

Die Vorbeugung und Behandlung von Magnesiummangel-Kopfschmerzen ist immer das Gleiche: Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Magnesium.

Sie können Magnesium auf natürliche Weise aus Nüssen und Samen sowie dunkelgrünem Blattgemüse gewinnen. Diese reichen im Allgemeinen aus, um Probleme mit erschöpften Magnesiumspeichern zu vermeiden. Es gibt jedoch auch ergänzende Ergänzungen.

Es gibt mehrere Hauptarten von Magnesiumpräparaten, die Sie in Betracht ziehen sollten:

Magnesiumthreonat ist im Allgemeinen das bevorzugte Produkt zur Kombination mit Modafinil, da es die Blut-Hirn-Schranke am besten überwinden kann. Die Bereitstellung einer Magnesiumquelle, die dem Gehirn leicht zur Verfügung steht, bringt im Falle eines Magnesiummangels die schnellsten Vorteile

Magnesiumglycinat ist die häufigste Form von Magnesium, die in Reformhäusern erhältlich ist. Dies liegt daran, dass es eine der höchsten Bioverfügbarkeiten aufweist und den Verdauungstrakt schonender ist als andere Arten (Magnesiumpräparate verursachen manchmal Verdauungsbeschwerden, einschließlich Durchfall).

Die normale Dosis beträgt normalerweise etwa 400 mg Magnesium pro Tag. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, achten Sie jedoch darauf, die Angaben auf dem Etikett der von Ihnen gekauften Produkte zu befolgen.

4. Muskelspannung

Muskelverspannungen sind die Hauptursache für Kopfschmerzen bei der Einnahme von Modafinil. Dies ist auf einige der anderen oben genannten Punkte zurückzuführen, darunter Dehydrierung und Magnesiummangel.

Wie kann man Muskelverspannungskopfschmerzen vorbeugen und behandeln?

Übungen und Dehnübungen

Der beste Weg, Muskelzerrungskopfschmerzen vorzubeugen, besteht darin, jede Woche ausreichend Sport und Bewegung zu treiben.

Gesunde Muskeln und Gelenke sind der einfachste Weg, daraus resultierende Schmerzen und Kopfschmerzen zu verhindern. Versuchen Sie, drei- bis viermal pro Woche zum Yoga oder ins Fitnessstudio zu gehen. Nehmen Sie an einem Boxkurs teil oder probieren Sie etwas wie CrossFit aus.

Es spielt keine Rolle, wie Sie trainieren, solange Sie Ihre Muskeln und Gelenke häufig bewegen und sich dann gut dehnen, damit Ihre Muskeln flexibler und entspannter werden.

Arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung

Wenn Sie im Büro arbeiten, besteht eines der Probleme bei der Steigerung der Produktivität darin, dass Sie den ganzen Tag sitzen. Wenn Ihre Haltung nicht ideal ist, kann dies zu Stress in verschiedenen Bereichen Ihres Körpers führen und Schmerzen und Entzündungen verursachen. Letztendlich führt dies zu Muskelverspannungen und Kopfschmerzen.

Halten Sie Ihren Kopf gerade, die Füße auf dem Boden und den Rücken gerade. Um dies zu erreichen, müssen Sie möglicherweise einen Computerbildschirm, einen Laptopständer oder einen ergonomischen Bürostuhl kaufen, aber es ist den Preis wert, wenn Kopfschmerzen Ihnen Probleme bereiten.

Zusammenfassung – Modafinil und Kopfschmerzen

Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Modafinil können ein echtes Problem sein, zumindest für einige von Ihnen. 

Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen, die jedoch vollständig vermeidbar ist.

Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, nicht genug Wasser trinken, nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen, überlastet sind oder unter Muskelverspannungskopfschmerzen leiden, die durch eine schlechte Haltung beim Sitzen den ganzen Tag über verursacht werden.

Der erste Schritt bei der Vorbeugung und Behandlung von Kopfschmerzen mit Modafinil besteht darin, die wahrscheinlichste Ursache zu ermitteln. Von da an reichen in der Regel ein paar einfache Modifikationen aus, um das Problem vollständig zu verhindern. Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, befolgen Sie unsere Tipps im Artikel – sie decken 99 % der Ursachen für Kopfschmerzen im Zusammenhang mit diesem Medikament ab, die bei Ihnen auftreten können.